El spinning

 

En nuestros días un deporte muy popular entre las mujeres es el spinning. El spinning es una actividad colectiva y dirigida por un entrenador sobre bicicletas diseñadas para este deporte por música. En los últimos años el número de los participantes en las clases de spinning ha aumentado mucho porque promete pérdida de peso bastante rápida, ya en unas semanas se ven los resultados. Además, es muy personalizable porque la resistencia se regla de modo personal, aunque el instructor dé indicaciones, es responsabilidad del alumno subirla más o menos, dependiendo de su capacidad de seguir la clase. La cadencia de pedaleo va marcada por la música elegida por el monitor. Es muy importante colocarse la bicicleta correctamente para maximizar el esfuerzo y evitar lesiones para esto la ayuda del entrenador es muy importante. Normalmente los monitores animan, gritan y se lo pasan muy bien, esto suele ser muy contagioso creando un ambiente muy alegre. Es un deporte extendido por el mundo porque no se necesita nada más que ropa cómoda, una botella de agua y muchas ganas de hacer ejercicio.  Por Además quema calorías y fortalece los músculos glúteos y de las piernas. Si se realiza de forma adecuada, cuidando sobre todo la postura sobre la bici, se trabaja muy intensamente la zona abdominal también.  El spinning ayuda a quitar el estrés porque se hace concentrar en la música y olvidarse de todo lo que hay fuera.

Yo he empezado a ir a entrenamientos de spinning hace unas semanas porque quería hacer algún tipo de ejercicio físico y fortalecerme. Cuando entré en la primera clase tenía claro que era probable que no pudiera seguir toda la clase. Sin embargo, no me desanimé, ya que he mejorado bastante desde mi primer entrenamiento. Las clases duran 60 minutos y hay clases tres veces por semana. Me gustan las canciones que pone nuestra entrenadora, muchas veces son canciones españolas. Ya yo puedo ver los resultados. Yo recomiendo a probar a hacer spinning a todo el mundo que quiere quemar calorías, fortalecerse o solo pasárselo muy bien entrenando.